Boek
Nederlands

Voel je beter in 5 : je dagelijkse plan voor een leven lang fit : 5-minutentips voor gewichtsverlies, beter slapen ...

Rangan Chatterjee (auteur), Sanny Van Loon (illustrator)

Voel je beter in 5 : je dagelijkse plan voor een leven lang fit : 5-minutentips voor gewichtsverlies, beter slapen ...

Methode om met dagelijks korte oefeningen op het gebied van ‘geest’, ‘lichaam’ en ‘hart’ de gezondheid te verbeteren.
Onderwerp
Gezondheid, Lifestyle
Titel
Voel je beter in 5 : je dagelijkse plan voor een leven lang fit : 5-minutentips voor gewichtsverlies, beter slapen en meer bewegen
Andere titel
Voel je beter in 5 : je dagelijkse plan voor een leven lang fit : 5-minutentips voor verzorging van hart, lichaam en geest
Auteur
Rangan Chatterjee
Illustrator
Sanny Van Loon
Taal
Nederlands
Oorspr. taal
Engels
Oorspr. titel
Feel better in 5 : your daily plan to kick-start great health
Uitgever
Amsterdam: Uitgeverij Luitingh-Sijthoff, © 2020
272 p. : ill.
ISBN
9789024591831 (paperback)

Besprekingen

In dit eigentijdse lifestyle boek inspireert de auteur (Britse arts, bekend van de BBC) om middels kleine veranderingen je lichamelijke en geestelijke gezondheid te verbeteren. Dat wordt gedaan door vijf dagen in de week, drie keer per dag, vijf minuten stil te staan bij de gezondheid. Na een inleiding op de manier waarop de eenvoudige methode werkt, volgt het deel dat inspiratie biedt om direct aan de slag te gaan. Dit is onderverdeeld in drie delen: ‘geest’, ‘lichaam’ en ‘hart’. Voorbeelden van de mini-routines zijn: je gedachten op te schrijven, de natuur in gaan of stil te staan bij je ademhaling. Door iedere dag een mini-routine uit het onderdeel ‘geest’ uit te voeren worden piekeren en stress verminderd. In het onderdeel ‘lichaam’ staan oefeningen om het lichaam weer soepel te maken. In het onderdeel ‘hart’ wordt de lezer geïnspireerd om vriendschappen en relaties te verbeteren. Om de methode succesvol te laten zijn in het belangrijk om de routines aan dagelijkse dingen te koppe…Lees verder